„Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper“ – Sport fördert Lernverhalten
„Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper“ – so lautet ein altbekanntes Sprichwort, in dem noch heute viel Wahrheit steckt. 
Eine gesunde Ernährung, ausreichende Erholung und regelmäßige Bewegung zählen zu den Faktoren, die das Lernverhalten sowie die Verankerung der gelernten Inhalte im Gedächtnis positiv beeinflussen können. Natürlich gelten diese Ratschläge dabei nicht nur für Präsenz-, sondern auch für Fernstudenten. Ernährung, Bewegung und Pausen sollte deshalb bei der Zeitplanung im Fernstudium berücksichtigt werden, denn auch sie können zum Gelingen des Vorhabens beitragen.
Gesunde Ernährung
Um ausreichend Energie für lange Lernphasen zu haben, empfiehlt es sich, Kohlenhydrate in seiner Ernährung zu bedenken. Sie liefern dauerhaft Energie, während sehr süße Speisen für ein kurzes Energie-Hoch sorgen, dass jedoch sehr schnell abflacht und zu einem echten Tief werden kann, in dem man kaum noch aufnahmefähig ist. Das gilt auch für Getränke, hier sollte man lieber auf Wasser und ungesüßte Tees als auf Soft Drinks setzen. Vor den Prüfungen sollte man zudem auf Kaffee und Energy-Drinks verzichten, denn sie fördern Unruhe und im schlimmsten Fall sogar Angst vor der Prüfung.
Ausreichend Bewegung
Sport im Fernstudium, bzw. während der Lernphasen im Fernstudium ist ein essentieller Faktor, den man nicht außer Acht lassen sollte, da Bewegung auf vielen Arten zu positiven Effekten führen kann. Zum einen wächst natürlich die körperliche Fitness, man wird generell leistungsfähiger. Dieses Leistungsplus lässt sich dabei aber auch auf geistige Arbeiten übertragen – aufgrund des Joggens, Radfahrens oder einer anderen Sportart wird das Gehirn besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt, das Lernen fällt deutlich leichter. Wer hingegen nur am Schreibtisch sitzt, der begünstigst nicht nur das Ermüden des Körpers, sondern auch des Geistes. Letztlich ist Sport natürlich auch ein hervorragender Ausgleich, bei dem man Frust abbauen und den Kopf frei bekommen kann. Wer aktuelle Probleme in den Inhalten einfach mal eine Weile ruhen lässt und sich abreagiert, wird bemerken, dass sich die Lösung danach häufig wie ganz von alleine darstellt.
Entspannung
Aber auch regelmäßige Entspannung ist für ein erfolgreiches Fernstudium und Lernen im Allgemeinen von großer Bedeutung. In diesen Phasen hat das Gelernte die Chance, sich im Gedächtnis zu verankern, während Körper und Geist neue Energien für weitere Taten und Höchstleistungen sammeln.
